Hoe je lichaam spanning vasthoudt (en hoe je dat kunt loslaten)

We denken vaak dat stress vooral iets van het hoofd is. Dat we met genoeg rust, slaap of positieve gedachten alles kunnen oplossen. Maar spanning nestelt zich niet alleen in gedachten. Ze gaat ook in het lichaam wonen, in je schouders, kaken, buik, ademhaling of zelfs in je houding.

Je lichaam vergeet niets

Je lichaam reageert op elke ervaring, ook als je er met je hoofd allang overheen bent. Bij elke spanning, angst of emotionele gebeurtenis spant je zenuwstelsel zich even aan. Als dat vaak gebeurt, kan het systeem in een soort “aan-stand” blijven staan.

Misschien herken je het:

• Je voelt onrust zonder duidelijke reden.
• Je slaapt slecht, piekert of hebt moeite met ontspannen.
• Je reageert heftiger dan je wilt in situaties die je raken.

Dat betekent niet dat je iets fout doet. Het is simpelweg je lichaam dat nog in bescherming staat.

Waarom praten niet altijd helpt

Praten kan inzicht geven, maar het verandert niet altijd de fysieke reactie van je lichaam. Je kunt begrijpen waarom je gespannen bent en je kunt erover praten, maar het zenuwstelsel reageert niet op woorden, het reageert op ervaring.

Daarom is het soms nodig om op een andere laag te werken, een laag voorbij het denken.

IEMT: loslaten zonder opnieuw te beleven

IEMT (Integral Eye Movement Therapy) helpt om vastzittende spanning te verzachten door middel van specifieke oogbewegingen.
Terwijl je je aandacht richt op een gevoel dat nog spanning oproept, beweeg je je ogen in bepaalde patronen.
Zo wordt de emotionele lading in het brein verwerkt en komt het lichaam vanzelf tot rust.

Het bijzondere is dat je niet hoeft te herbeleven wat er gebeurd is. Veel mensen ervaren al na één sessie meer rust, helderheid en ontspanning in hun lijf.

IEMT therapie in Rotterdam

In mijn praktijk in Rotterdam begeleid ik mensen die merken dat ze veel spanning vasthouden, maar niet weten hoe ze die loslaten. Met IEMT werken we aan heling vanuit zachtheid, zodat je weer verbinding voelt tussen hoofd, hart en lichaam.

Lees meer over mijn werkwijze of plan een sessie.